Pada umumnya kepala berada di atas permukaan air sebatas telinga, sehingga muka selalu berada di atas permukaan air. Gerakan kaki dan tangan serupa dengan gaya bebas, tetapi dengan posisi tubuh telentang di permukaan air. Buku Penjas Kelas SD Kurikulum 2013 Penerbit Erlangga Revisi 2016. Selain itu, teknik ini juga melatih dada, lengan, kaki, dan bokong. Artinya, perenang terlebih dulu berada di dalam air sebelum mengawali start. Tangan bergerak ke pinggang secara bergantian dengan gerakan mengayuh. Sejarah singkat renang gaya punggung. Jenis-Jenis Gaya yang Digunakan pada Olahraga Renang. Saat melakukan renang gaya punggung, Anda menggunakan banyak otot untuk menggerakkan dan menjaga keseimbangan Berikut beberapa teknik dasar yang perlu Anda kuasai untuk melakukan renang gaya punggung. Pada fase istirahat, lengan kurang vertikal. Kaki yang tidak digerakkan atau digerakkan sembarangan. Gaya renang ini pertama kali masuk ke dalam kategori turnamen renang pada Dalam renang gaya punggung kedua kaki diayunkan ke bawah dan ke atas gerakan kaki tersebut berguna sebagai mendorong tubuh melaju ke depan. Pertama kali dipertandingkan di Olimpiade Paris 1900, gaya punggung merupakan gaya renang tertua yang dipertandingkan setelah gaya bebas. Bagaimana teknik renang gaya punggung dan latihan dasarnya serta Apa saja koordinasi gerakan dalam renang gaya punggung? Simak penjelasannya di artikel ini. Membentuk dan Memperbaiki Postur Tubuh. Lutut terlalu naik. Teknik Berbalik. Ada manfaat kesehatan yang diterima tubuh dengan sangat baik saat melakukan gaya punggung yang baik dan benar. Setelah menguasai teknik dasar berenang barulah bisa mempelajari teknik renang lanjutan. Gaya punggung mulai dikenal sejak tahun 1912. Gaya renang yang diperlombakan adalah gaya bebas, gaya kupu-kupu, gaya punggung dan gaya dada. 2.. 1. Teknik gaya punggung pada renang memerlukan gerakan kaki yang baik karena posisi tubuh dalam keadaan telentang. Renang gaya punggung selama 30 menit bisa membakar sekitar 200 kalori. Teknik Gerakan Kaki. May 3, 2021 · Peraturan Renang Gaya Punggung.com. Memperkuat Otot Punggung. 2. Renang juga memiliki manfaat seperti mempertinggi badan melancarkan peredaran darah dan memaksimalka Jan 20, 2024 · Pengertian Renang Gaya Punggung. Renang gaya punggung mulai di kenal sekitar tahun 1912, ketika pertandingan renang dibagi atas tiga kelas dalam kompetisi nasional dan internasional. Renang gaya punggung ini merupakan gaya favorit bagi para perenang dalam pertandingan maupun rekreasi, gaya renang punggung ini sering disebut juga dengan back crawl. Posisi tubuh harus tetap rilek supaya tubuh tidak tenggelam ke Gerakan kaki dalam renang gaya punggung yang benar adalah lemas dan tidak kaku. Setelah … Berikut ini 7 teknik renang gaya punggung yang benar meliputi : 1. Dalam setiap olahraga, selalu ada teknik dasarnya. 1. Ayunkan lengan secara bergantian lurus ke permukaan air melampaui kepala dan masuk ke air dengan posisi lengan di samping kepala. Penyebabnya, gerakan tangan dan kaki menyerupai katak saat berenang. Sehingga, gaya renang yang teknik pengambilan nafasnya paling mudah adalah gaya punggung atau backstroke ini. Gaya punggung. Teknik awalan. Setiap jenis gaya memiliki gerak khas masing-masing. Namun, renang ini baru dikenal luas oleh masyarakat pada 1912. Seperti dilansir dari tayangan video Pada Olimpiade Paris tahun 1990 gaya punggung dijadikan sebagai nomor baru pada renang Olimpiade. 2. Hal ini karena pada masa tersebut terdapat perlombaan nasional dan internasional yang meliputi beberapa gaya seperti gaya bebas, dada, dan punggung. Gaya ini juga dikenal dengan sebutan “backstroke” dalam bahasa Inggris. 2. 3) Kaki setengah dibengkokkan. Mulut dan hidung berada di luar air sehingga mudah Pada gaya punggung dalam renang, posisi tubuh dalam meluncur mungkin menjadi rintangan yang cukup sulit, terutama bagi para pemula. Gaya punggung tidak diawali dari atas balok start , tetapi dari dalam kolam dengan tangan berpegangan, lutut ditekuk, dan telapak kaki bertumpu ke dinding kolam. Salah satu ujung kaki dikaitkan dengan setang di tepi kolam, kaki yang lain bertumpu pada dinding kolam agak ke bawah untuk memberi kekuatan penyangga badan. Nov 25, 2020 · Dalam dunia renang, ada beberapa teknik yang bisa dipelajari.

Jika posisi start gaya bebas, gaya dada, dan gaya kupu-kupu berada di atas balok start, maka posisi start gaya punggung dimulai dari bawah. Teknik Start. Baca juga: Teknik Dasar Renang Gaya Punggung. Pada renang gaya punggung posisi tubuh telentang mendatar, dibawah permukaan air, kecuali kepala atau muka yang tetap berada di atas permukaan air. Teknik meluncur. Teknik awalan, yang tentunya dilaksanakan setelah pemanasan wajib dalam olahraga, pada renang gaya punggung adalah satu-satunya teknik permulaan dari olahraga air yang memang dimulai dari air. Teknik Gaya Punggung | Back Stroke Technique | Cara melakukan renang gaya punggung|. Renang gaya punggung merupakan renang dengan gaya tertua setelah gaya bebas yang sudah dikenal sejak masa kuno. Mulut dan hidung berada di luar air sehingga mudah May 9, 2017 · Teknik renang ada beberapa macam dan salah satunya yang paling kerap digunakan jelas adalah teknik gaya punggung. Namun, berbeda dengan gaya punggung atau backstroke. Soal ini dapat dijadikan referensi untuk penilaiaan harian pengetahuan mata peajaran pendidikan jasmani. Nah, jadi jangan lewatkan kesempatan untuk mengetahui segala hal mengenai renang gaya punggung yang akan kita bahas dalam artikel ini. Ini termasuk menjaga punggung Anda lurus dan kepala Anda di dalam air.2 Saran Berenang merupakan olahraga yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita, jadi diharapkan setiap orang dapat mengikutinya secara kontinyu kecuali ada hal-hal yang menghalangi seperti sakit. Pada akhirnya, jika Anda rutin melakukan gaya punggung hal itu akan membantu kelompok otot utama ini tumbuh lebih kuat. Yuk Grameds kita pelajari bersama: 1. D. Renang juga memiliki manfaat seperti mempertinggi badan melancarkan peredaran darah dan memaksimalka Gaya punggung merupakan gaya renang tertua setelah gaya bebas dan diperlombakan pertama kali di Olimpiade Paris pada tahun 1900. Renang gaya punggung ini merupakan gaya dengan pelaksanaan dimana bagian wajah dan mulut bernafas berada pada permukaan air menghadap ke atas. Saran Menyadari bahwa penulis masih jauh dari kata sempurna, kedepannya penulis akan lebih fokus dan details dalam menjelaskan tentang makalah di atas dengan sumber - sumber yang lebih banyak yang tentunga Jul 26, 2021 · Teknik renang gaya punggung. Renang gaya punggung sendiri merupakan satu-satunya nomor perlombaan, yang mewajibkan perenang peserta mengambil posisi memulai lomba di permukaan air atau sebelah bawah balok start. Posisi badan. Teknik meluncur saat melakukan renang gaya punggung adalah sebagai berikut. View Details Macam gaya renang selanjutnya ialah gaya punggung. Teknik gerakan kaki, kedua kaki digerakan secara bergantian. 1. Membentuk dan Memperbaiki Postur Tubuh. Setelah menguasai teknik dasar berenang barulah bisa mempelajari teknik renang lanjutan. Keempat teknik atau gaya pada renang sama-sama mengandalkan kekuatan tangan dan kaki.id - Renang menjadi salah satu olahraga yang digandrungi banyak orang. Tarilah ibu jari ke atas menyusur ke samping tubuh, hingga ibu jari menyentuh bahu bagian atas. Kaki dan tangan digerakkan sama seperti gaya bebas, namun tubuh diposisikan telentang di atas permukaan air.Renang gaya punggung adalah gaya olahraga low impact yang cocok untuk perenang, mulai dari pemula hingga ahli. Tidak ada air di mulut dan hidung, sehingga mudah untuk menghirup atau menghembuskan nafas melalui Sebutkan dan jelaskan teknik renang gaya punggung - Gaya punggung adalah gaya favorit bagi perenang pertandingan maupun rekreasi. Para perenang menghadap ke dinding kolam dengan kedua belah tangan memegang besi pegangan, kedua lutut dalam posisi menekuk. Bagi orang-orang yang kelebihan berat badan, hamil, rematik, atau menderita kondisi kesehatan tertentu yang membuat aktivitas mengangkat beban terasa menyulitkan, sepertinya Anda harus mencoba olahraga yang aman seperti berenang. Berikut ini teknik renang gaya bebas, mulai dari gerakan kaki hingga pernapasan. Pada saat posisi telentang, letak kedua lengan berada di atas kepala. Sewaktu berenang dengan gaya punggung, pastikan posisi wajah berada di atas air sehingga perenang hanya dapat melihat atas dan tidak bisa melihat ke depan. Jun 22, 2022 · Renang gaya punggung merupakan renang dengan gaya tertua setelah gaya bebas yang sudah dikenal sejak masa kuno. Pelajari dan praktikkan di kolam renang. Namun perenang tidak akan mudah untuk melihat ke depan. tirto. 3. Gerakan lengan renang gaya punggung. 1. Berikut ini adalah animasi gerakan renang gaya bebas. Ada empat macam gaya yang sering digunakan ataupun diperlombakan, yaitu gaya bebas, gaya dada atau gaya katak, gaya punggung, dan gaya kupu-kupu atau gaya lumba-lumba. Artikel ini menjelaskan beberapa teknik dasar untuk melakukan renang gaya punggung, mulai dari posisi tubuh, kepala, gerakan, lengan, dan bernapas. Semoga bermanfaat bagi Anda. Melatih otot tubuh. Hal ini tak mudah karena perenang harus mengambil posisi tidur telentang di mana bagian depan tubuh kita menghadap ke atas sehingga badan akan mengambang dan tak tenggelam. Sehingga posisi wajah menghadap ke atas. Gerakan istirahat dimulai dari tangan keluar dari permukaan air dengan ibu jari keluar lebih dahulu. Dalam artikel ini akan membahas mengenai perbedaan renang gaya punggung dengan gaya bebas mulai dari posisi badan, gerak tangan, dan pengambilan napas.

4. Berdasarkan penjelasan Federasi Renang Internasional (FINA), ada 4 macam gaya renang, yakni gaya bebas, gaya kupu-kupu, gaya punggung (backstroke), dan gaya dada (breaststroke). Berikut penjelasannya! Dalam renang gaya punggung ini juga, tubuh perenang harus memecah permukaan air tetapi jika setelah start dan pembalikan yang jaraknya maksimal 15 meter maka perenang tidak diharuskan melakukan hal tersebut. membentuk dan memperbaiki postur tubuh – manfaat renang gaya punggung. seperti yang sudah anda ketahui diatas bahwa teknik renang gaya punggung adalah dengan posisi terlentang, wajah menghadap atas. Gerakan Lengan. membentuk dan memperbaiki postur tubuh – manfaat renang gaya punggung. Jika dilakukan secara rutin, gaya renang ini bisa menurunkan risiko mengalami obesitas. Gaya Bebas (Freestyle/ Front Gerakan kaki pada renang gaya punggung mirip dengan gaya bebas, tapi secara terbalik. Dalam renang gaya punggung, perenang berenang telentang di permukaan air, dengan gerakan kaki dan tangan yang berkoordinasi untuk mendorong tubuh ke depan. Berikut adalah cara berenang gaya punggung untuk pemula, feel free untuk berkomentar dibawah mengenai, tutorial apa lagi yang ingin kami buat untuk kalian. Sebab, posisi tubuh renang gaya punggung menghadap ke atas atau permukaan air, yang artinya hidung dan mulut bisa terbuka. Hal ini patut diketahui yang nantinya tidak akan salah dalam mempraktekkannya. Olahraga renang membuat tubuh sehat karena hampir semua otot tubuh dipakai sewaktu berenang. Renang gaya punggung ini merupakan gaya favorit bagi para perenang dalam pertandingan maupun rekreasi, gaya renang punggung ini sering disebut juga dengan back crawl. Start renang gaya punggung dilakukan di balok start dengan cara memegang besi pegangan. Teknik renang gaya punggung dikenal sebagai sebuah teknik atau gaya paling tua yang dipertandingkan mengikuti teknik gaya bebas. Manfaat renang gaya punggung yang ke dua adalah mampu memperbaiki dan membentuk postur tubuh. Fase mendorong. Gaya Bebas (Freestyle/ Front Oct 17, 2023 · Gerakan kaki pada renang gaya punggung mirip dengan gaya bebas, tapi secara terbalik. Teknik renang gaya punggung selanjutnya ialah teknik gerakan kaki. Teknik ini juga harus dilatih selain teknik meluncur di atas. Oct 1, 2021 · Empat jenis gara renang tersebut yaitu gaya bebas ( front crawl ), gaya punggung ( backstroke ), gaya dada ( breaststroke ), dan gaya kupu-kupu ( butterfly stroke ). Gaya yang dipergunakan pada saat itu adalah gaya punggung elementer atau gaya punggung dengan kedua lengan di atas, dan gerakan kaki katak atau kaki gunting. Demikianlah artikel mengenai teknik dasar renang gaya punggung. 3.com - Renang gaya punggung merupakan salah satu gaya yang dipertandingkan di ajang Olimpiade. Posisi tubuh terlentang saat renang gaya punggun ini. Posisi tubuh terlentang saat renang gaya punggun ini. Pada fase ini gerakan mendorong dimulai dari akhir tarikan, tangan mendorong ke belakang, dan ke bawah dalam gerakan seperempat lingkaran. Gaya renang ini pada intinya adalah gerakan membuat tubuh tidak tenggelam 1. Teknik gerakan kaki pada renang gaya punggung, hampir menyerupai teknik gerakan kaki renang gaya bebas atau crawl. Sejarah Renang Gaya Punggung Sejarah singkat renang gaya punggung mulai dikenal sejak sekitar tahun 1912. Sikap awal. Gaya punggung adalah berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air. Dec 11, 2023 · Gaya punggung adalah gaya renang yang dilakukan dengan posisi tubuh telentang di atas permukaan air, dengan gerakan kaki dan tangan yang mirip dengan gaya bebas. Perenang beberapa kali harus muncul ke permukaan air. Teknik renang atau gaya yang paling umum ada empat yakni gaya kupu-kupu, punggung, dada dan gaya bebas. Renang ini memiliki ciri khas yang sangat berbeda ketimbang gaya renang lainnya, yakni posisi badan yang telentang dengan bagian wajah tetap berada di permukaan sehingga perenang dapat lebih mudah Baca juga: Teknik Dasar Renang Gaya Punggung. Selain perihal posisi renang, start yang digunakan pada saat lomba renang gaya punggung juga berbeda dari gaya bebas, gaya dada, dan gaya kupu-kupu. Tetapi, ada pula pertandingan yang tidak memperbolehkannya (khusus perlombaan renang dengan jarak tidak lebih dari 15 meter). Pengertian renang gaya punggung adalah saat Anda berenang dengan punggung menghadap ke air. Renang gaya punggung memiliki teknik yang cukup sulit dibandingkan dengan gaya renang lainnya. Pinggul, lutut, dan pergelangan kaki bergerak turun nailc. Mulai posisi tubuh, pernapasan hingga gerakan renang gaya punggung. Pinggul, lutut, dan pergelangan kaki bergerak turun nailc. Teknik Gerakan Renang Gaya Punggung. Gerakan Tangan Renang Gaya Punggung Sama seperti gerakan kaki, gerakan lengan pada gaya punggung juga hampir sama dengan renang gaya bebas, di mana lengan akan berputar dan mendayung bergantian membentuk kincir angin. Renang gaya dada sering juga disebut dengan gaya katak. Renang gaya punggung ini merupakan gaya dengan pelaksanaan dimana bagian wajah dan mulut bernafas berada pada permukaan air menghadap ke atas. Kedua belah tangan secara bergantian digerakkan menuju pinggang seperti gerakan mengayuh. Namun seiring berjalannya waktu, pada 1902, Richmond Cavill yang berasal dari Australia mengenalkan renang dengan teknik baru, yaitu gaya bebas saat mengikuti kompetisi. D. Renang Gaya Punggung Back Crawl Stroke merupakan teknik berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air.com.

Gaya punggung adalah berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air. a. Hal tersebut juga bisa kamu temukan saat melakukan renang dengan gaya punggung ini.Fase istirahat Gerakan pengambilan nafas Mengambil nafas pada saat istirahat dari satu lengan dan mengeluarkan nafas pada saat istirahat lengan yang lain. Gaya Punggung (Backstroke Technique) renang gaya punggung – narmadi. Kesulitan Mengatasi Kram Gerakan kaki 1. Teknik renang atau gaya yang paling umum ada empat yakni gaya kupu-kupu, punggung, dada dan gaya bebas. 2. Secara keseluruhan, teknik awalan dilakukan dengan beberapa tahapan Pertama kali dipertandingkan di Olimpiade Paris 1900, gaya punggung merupakan gaya renang tertua yang dipertandingkan setelah gaya bebas. 1. Ada 5 teknik renang gaya punggung, yaitu : Teknik meluncur, dilakukan ketika akan memulai renang gaya punggung. 9. Gaya punggung. Gerakan kaki dan tangan mirip dengan gaya bebas, namun tubuh telentang di atas air. Namun seiring berjalannya waktu, pada 1902, Richmond Cavill yang berasal dari Australia mengenalkan renang dengan teknik baru, yaitu gaya bebas saat mengikuti kompetisi. Namun, renang ini baru dikenal luas oleh masyarakat pada 1912. Anda bisa mempelajari cara berenang gaya punggung secara sempurna dengan melatih sikap yang tepat. Ketika pertandingan renang dibagi atas tiga kelas dalam kompetisi nasional dan internasional, yaitu gaya dada, gaya punggung, dan gaya bebas. Macam-macam gaya renang di bawah ini sudah disusun berdasarkan tingkat kesulitan. 2. Gaya Punggung (Backstroke Technique) renang gaya punggung – narmadi. Modul Melesat di Air Pendidikan Olahraga dan Rekreasi Paket B Setara SMP/MTs Kelas IX, empat teknik dasar, meluncur, gerakan kaki, gerakan lengan, dan pengambilan napas. Gaya punggung adalah gaya renang yang dilakukan dengan posisi tubuh telentang di atas permukaan air, dengan gerakan kaki dan tangan yang mirip dengan gaya bebas. Jika dilihat dari samping. Posisi badan saat meluncur. Gerakan kaki dan tangan serupa dengan gaya bebas, tetapi dengan posisi tubuh telentang di permukaan air. Bukan hanya gaya renang saja yang berbeda dari gaya renang lainnya, teknik meluncur backstroke juga berbeda. Gerakan lengan 1. Memperkuat Otot Ilustrasi renang gaya punggung (kemdikbud) 1. Beberapa poin penting dalam cara renang gaya punggung. Sebab, sikap badan pada waktu melakukan renang gaya punggung , atlet atau perenang, berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air. 1. Renang gaya punggung adalah salah satu dari empat gaya utama dalam olahraga renang. Manfaat renang gaya punggung yang ke dua adalah mampu memperbaiki dan membentuk postur tubuh. Gaya punggung. Kelima gerakan renang ini wajib dilakukan untuk membantu kinerja tubuh dalam mengayunkan badan di dalam air. Gaya renang ini memiliki banyak manfaat, baik untuk kesehatan fisik maupun mental. Yaitu gaya dada, gaya punggung, dan gaya bebas. Ayunkan lengan secara bergantian lurus ke permukaan air melampaui kepala dan masuk ke air dengan posisi lengan di samping kepala. Fase istirahat. B. 7. 3. Lalu, apa saja rangkaian gerak dasar renang gaya punggung? Mengutip buku Pendidikan Olahraga dan Rekreasi Paket B Setara SMP/MTs Kelas IX Modul Tema Melesat di Air 13, berikut empat teknik dasar gaya punggung renang: Baca juga: Fungsi Otot Tungkai dalam Renang . Perbedaannya hanya terletak pada gerakan kaki ketika digerakkan dari bawah ke atas. Panduan ini menjelaskan teknik, gerakan, dan manfaatnya gaya renang gaya punggung, serta tips untuk memperbaiki postur tubuh dan menjaga kesehatan tubuh dan mental. Awalnya, kompetisi renang hanya dilakukan dengan gaya dada atau breastroke . Tangan yang tidak mengayuh. 1. 2. Kedua belah tangan secara bergantian digerakkan menuju pinggang seperti gerakan mengayuh. Berdiri di tepi kolam dengan punggung merapat di dinding kolam, lalu kedua lengan ditekuk ke atas supaya tangan bisa memegang tepi kolam. Saran Menyadari bahwa penulis masih jauh dari kata sempurna, kedepannya penulis akan lebih fokus dan details dalam menjelaskan tentang makalah di atas dengan sumber - sumber yang lebih banyak yang tentunga Teknik renang gaya punggung. Gerakan istirahat dimulai dari tangan keluar dari permukaan air dengan ibu jari keluar lebih dahulu.

Renang gaya punggung adalah salah satu dari empat gaya utama dalam olahraga renang. 1. Lakukanlah sikap terapung telentang dengan kedua langan berada di samping badan. Teknik Gerakan Kaki. Perbedaan gerakan manusia dengan katak saat melakukan gerakan renang gaya dada adalah saat melakukan posisi meluncur. Jan 26, 2021 · Manfaat Renang Gaya Punggung. Fase mendorong. Dengan latihan, Anda bisa melakukan renang gaya punggung baik yang bertenaga maupun sekadar Berenang adalah salah satu olahraga kardio yang baik. Gaya punggung mulai dikenal sejak tahun 1912. Teknik meluncur. Kemudian, teknik dasar gerakan lengan renang gaya punggung adalah sebagai berikut: Baca juga: Start Renang: Gaya Dada, Bebas, Punggung, dan Kupu-kupu. 4. Gaya punggung adalah berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air. Gerakan kaki dan tangan serupa dengan gaya bebas, tapi dengan posisi tubuh telentang di permukaan air. 1. Posisi wajah, badan dan kaki tidak menghadap ke air, tetapi menghadap ke atas atau dalam posisi telentang Renang (olahraga) Renang adalah gerakan berpindah tempat secara teratur di air dengan cepat menggunakan tangan dan kaki. Kedua belah tangan secara bergantian digerakkan menuju pinggang seperti gerakan mengayuh.. Renang gaya punggung adalah salah satu gaya renang yang tergolong mudah untuk dipelajari, namun tetap membutuhkan keahlian dan teknik yang tepat agar bisa dilakukan dengan baik. Posisi Badan. Sikap awal. Teknik gerakan kaki pada renang gaya punggung, hampir menyerupai teknik gerakan kaki renang gaya bebas atau crawl. Renang dengan gaya ini bermanfaat bagi otot latissimus dorsi (lats) yang ada di punggung. Kesalahan yang Sering Terjadi Pada Renang Gaya Punggung. Gaya punggung merupakan gaya renang tertua setelah gaya bebas dan diperlombakan pertama kali di Olimpiade Paris pada tahun 1900. 5 Teknik Renang Gaya Punggung. Kesalahan yang Sering Terjadi Pada Renang Gaya Punggung. Empat jenis gara renang tersebut yaitu gaya bebas ( front crawl ), gaya punggung ( backstroke ), gaya dada ( breaststroke ), dan gaya kupu-kupu ( butterfly stroke ). Manfaat Renang Gaya Punggung. Jika dilihat dari atas. Macam-macam gaya renang di bawah ini sudah disusun berdasarkan tingkat kesulitan. Kaki yang tidak digerakkan atau digerakkan sembarangan. Renang ini memiliki ciri khas yang sangat berbeda ketimbang gaya renang lainnya, yakni posisi badan yang telentang dengan bagian wajah tetap berada di permukaan sehingga perenang dapat lebih mudah May 12, 2020 · Vidio ini dibuat oleh mahasiswa pendidikan olahraga atas nama Ricky Sofyan Safutra. Lakukan renang gaya punggung di kolam yang dangkal terlebih dahulu sampai Anda merasa lebih percaya diri untuk melakukan renang di kolam yang lebih dalam. Perenang menghadap ke dinding kolam dengan kedua belah Gerakan Tangan Renang Gaya Punggung Sama seperti gerakan kaki, gerakan lengan pada gaya punggung juga hampir sama dengan renang gaya bebas, di mana lengan akan berputar dan mendayung bergantian membentuk kincir angin. Renang adalah olahraga yang mana dilakukan di dalam air. 3. Berikut adalah cara berenang gaya punggung untuk pemula, feel free untuk berkomentar dibawah mengenai, tutorial apa lagi yang ingin kami buat untuk kalian. Teknik gerakan tangan, kedua tangan digerakan secara bergantian sesuai irama. Teknik gerakan lengan dalam renang gaya punggung dibagi menjadi tiga tahap, yaitu: Fase menarik. Pengertian dari renang gaya punggung sendiri merupakan salah satu gaya renang dengan posisi menghadap ke permukaan air. Sehingga posisi wajah menghadap ke atas.Fase menarik 2.Fase mendorong 3. Perenang mudah dalam mengambil nafas panjang. Berikut penjelasannya! Nov 26, 2023 · Renang gaya punggung adalah salah satu teknik renang yang sangat populer dan sudah dipertandingkan sejak Olimpade Paris 1990 di kota Paris, Prancis. Ada beberapa latihan gerakan kaki yang bisa dilakukan untuk melakukan renang gaya punggung: 1. Gaya renang ini memiliki banyak manfaat, baik untuk kesehatan fisik maupun mental. 1. Jun 13, 2020 · Renang adalah olahraga yang mana dilakukan di dalam air. Fase istirahat. Jan 13, 2019 · Sebutkan dan jelaskan teknik renang gaya punggung - Gaya punggung adalah gaya favorit bagi perenang pertandingan maupun rekreasi. Gerakan kaki dan tangan serupa dengan gaya bebas, tapi dengan posisi tubuh telentang di permukaan air. Pengertian dari renang gaya punggung sendiri merupakan salah satu gaya renang dengan posisi menghadap ke permukaan air.